آذر
تئوری انتخاب و واقعیت درمانی
pdf تست نیازهای گلاسر + تفسیر
تعاریف نیازهای اساسی
سیستم نیازهای انسان همواره درکار است و آدمی را به خلق و صدور رفتار ترغیب می کند. هر انسانی پنج نیاز دارد: نیاز به بقا که یک نیاز فیزیولوژیکی است و چهار نیاز روانشناختی که شامل؛ عشق و احساس تعلق ، قدرت و پیشرفت ، آزادی و تفریح است. تمامی رفتارهای ما همیشه در آن لحظه که دست به انتخاب می زنیم بهترین انتخاب ما برای ارضای یک یا چند نیاز از این نیازها ست.
بقا
احساس امنیت، داشتن درآمد و پول، غذا، پوشاک، مسکن، گرما، سلامت جسمانی، میل و کشش هورمونی نسبت به اعمال جنسی
عشق و احساس تعلق
مانند احساس وابستگی، دوست داشتن و توجه و مراقبت از دیگران. از میان کسانی که در زندگی شماهستند آنهایی را که با شما رابطه ای مهربانه، عمیق و انسانی دارند، مشخص کنید.
در زندگی اکثر ما چنین افرادی وجود دارند، اما ما دست کم به وجود یک نفر احتیاج داریم تا با او صمیمیت و نزدیکی بیش تری داشته باشیم.
عشق ورزیدن و مراقبت کردن، دوست داشتن دوست داشته شدن، وقت و انرژی گذاشتن برای روابط خانوادگی، دوستی و رفاقت، روابط شغلی، احساس پیوند با دیگری داشتن
قدرت و ارزشمندی
مفهوم قدرت از میان نیازهای اساسی، بیش از همه مورد سوء تفاهم قرارگرفته است، زیرا برداشت ما از این مفهوم منحصراً اعمال قدرت بر دیگران است. در حالی که منظور از نیاز به قدرت، یا خودارزشمندی قدرت، نوعی احساس کفایت و انجام دادن کارها به بهترین وجه است.
این شامل شناخت کارهایی است که انجام می‌دهید، همچنین شناخت شخصیت‌تان نیز حائز اهمیت است. خودارزیابی یکی از مشکلات مهم این شناخت است. می‌توانید هر روز به خودتان یادآوری کنید که انسان با کفایتی هستید، استعداد های خاص و آشکاری دارید و بسیار مهم هستید، قدر دانی از خود برمبنای خود ارزیابی شرافتمندانه و صادقانه، به دور از خود محوری و خود خواهی، در تامین نیاز به قدرت موثر است.
آزادی
به‌معنای توانایی حق انتخاب است. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که آزادی های بسیاری به ما داده شده است. و بسیاری از ما همه روزه انتخاب های بیشماری داریم و از این جهت سعادتمند هستیم. استقلال و خودمختاری، توانایی انتخاب، آفریدن، کشف کردن، بیان آزادانه خود، داشتن حریم خصوصی
تفریح
یک نیاز اساسی روانشناختی است که درست به اندازه دیگر نیازها اهمیت دارد.این نیاز شامل خندیدن،لذت بردن،اکتشاف و یادگیری است.
شوخی، خنده، لذت بردن، سرگرمی خاص خود را داشتن،
گلسر معتقد است: تفریح پاداش درونی یادگیری است.
آیا نیازها سلسله مراتب دارند؟
با خواندن توصیفات مربوط به سیستم نیازها، متوجه شباهت این سیستم با سلسله مراتب نیازهای مازلو خواهید شد. با این حال فقط دو مورد از این نیازها شبیه به نیازهای فهرست شده مازلو است. همچنین در تئوری انتخاب، نیازها به صورت سلسله مراتب در نظر گفته نمی شوند، بلکه به پایه های یک صندلی می مانند. صندلی هنگامی بهترین کارایی را دارد که روی تمامی پایه هایش متعادل باشد.
خصوصیات نیازها
- ذاتی و ژنتیکی : مادر زادی اند . درونی هستند وزمانی که ما به دنیا آمده ایم با ما همراه بوده اند و نیاز به فراگیری آن ها نیست
- عمومی : همگانی هستند . خاص و مشخص نیستند ( بلکه خواسته ها خاص و مشخص هستند)
- جهانی : همه انسان ها صرف نظر از فرهنگ ، زبان ، نژاد و جغرافیای محل زیست ، در نیازهای درونی مشترکند
- همپوشانی :برآورده کردن یک نیاز ممکن است موجب برآورده شدن دیگر نیازها شود
- تضاد درونی : گاهی ممکن است ارضای یک نیاز سبب شود که فرد نیازهای دیگرش را نادیده بگیرد یا سرکوب کند
- تضاد بین فردی : گاهی ممکن است ارضای یک نیاز در تضاد با ارضای نیاز فرد دیگری باشد
جمع بندی کلی نیازها
- ما فقط مسئول ارضای نیازهای خودمان هستیم.
- نیازها عام وخواسته ها خاص و مشخص هستند.
- از طریق خواسته هایمان نیازهای مان را ارضا می کنیم.
- نیازهایمان را مسئولانه و اخلاقی برآورده می کنیم.
باید دقت داشته باشیم که این ها نیاز هستند که برای ادامه حیات جسمی و روان شناختی ضرورت دارد آن ها را برآورده کنیم (اصطلاحا ظرف نیاز ها را پر کنیم.) در حقیقت توجه و ارضا کردن این نیاز ها ضرورت است نه انتخاب.
نکته بعدی که بایستی مد نظر قرار دهیم این است که اندازه این نیازها هم می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و هم در وجود هر فرد، یعنی فردی ممکن است نیاز به بقا بالایی داشته باشد ولی نیاز به قدرت و آزادی در او متوسط باشد و در نهایت نیاز به عشق و تفریح پایینی داشته باشد.
دانلود تست نیازهای گلاسر | PDF
نمره گذاری تست نیازهای گلاسر
برای نمره گداری تست نیازهای گلاسر ابتدا، تست نیازهای اساسی گلاسر دانلود و سپس نمرات خود را بر اساس معیار زیر جمع زده و در جدول بنویسید:
- بسیار کم: ۱
- کم: ۲
- متوسط: ۳
- زیاد: ۴
- خیلی زیاد: ۵
| نیازها | نمره |
| نیاز به عشق و تعلق | |
| نیاز به ارزشمندی و قدرت | |
| نیاز به آزادی | |
| نیاز به تفریح | |
| نیاز به بقاء |
تفسیر تست نیازهای گلاسر
نمیرخ نیاز به بقا: میزان احتیاط شما در کارها زیاد است، معمولا ریسک کمتری می‌پذیرید و از خطرات اجتناب می‌کنید و معمولا نسبت به آن هوشیار هستید. به مسائل مالی و به خصوص پس انداز اهمیت می‌دهید و همچنین ممکن است کشش جنسی بالایی داشته باشید.
نیمرخ نیاز به عشق و احساس تعلق: احساسات و عواطف خود را به دیگران (به شیوه های مختلف) نشان می‌دهید. برای خانواده اهمیت قائل هستید و برای عزیران‌تان وقت می‌گذارید. به عضویت در گروه های اجتماعی علاقه مندید و سعی می‌کنید از هر فرصت برای عشق و محبت ورزی به اطرافیان‌تان استفاده کنید.
نیمرخ قدرت و ارزشمندی: برای دستیابی به هدف‌تان تلاش می‌کنید. پیشرفت و ارتقا برای‌تان از اهمیت بالایی برخوردار است و سعی می‌کنید که بر اوضاع و شرایط کنترل داشته باشید. از دیگر خصوصیات این نیاز می‌توان به این موارد اشاره کرد: مهارت داشتن، اعتماد به خود داشتن، احساس افتخار، نفوذ بر دیگران داشتن، حس رقابت، رهرو داشتن، الگو بودن و مورد پیروی قرار گرفتن
نیمرخ آزادی: علاقه زیادی به مسافرت کردن، تنوع و احساس آزادی در اقدام و تصمیم گیری دارید. معمولا خلاق هستید و بدون ترس و واههمه نظر خود را ابراز می‌کنید
نیمرخ تفریح: شوخ طبع هستید و بازی و سرگرمی را دوست دارید. به یادگیری مباحث جدید علاقه دارید و سعی می‌کنید از خندیدن و شوخی کردن برای یادگیری استفاده کنید
منابع: تئوری انتخاب دکتر ویلیام گلسر ترجمه علی صاجبی، واقعیت درمانی دکتر ویلیام گلسر نشر سایه سخن، دوره تئوری انتخاب و واقعیت درمانی
درسنامه تئوری انتخاب و واقعیت درمانی
درسنامه تئوری انتخاب و واقعیت درمانی
درسنامه‌های رایگان
محصولات آموزشی ویژه مدرس‌ها
محصولات آموزشی ویژه مشاوران و کُوچ‌ها
عالی بود