خرداد
توسعه فردی, مدیریت و رهبری, مقالات
چشم انداز فردی چیست و چگونه چشم انداز بنویسیم
طراحی چشم انداز: هفت گام طراحی چشم اندازشخصی
در این روش از طریق هفت گام، چشم انداز شخصی طراحی می شود.
گام اول:
تنها، در مكانی قرار بگیرید و ده نفس عمیق بکشید. با هر بازدم اجازه بدهید تنش های جسمانی تان به بیرون بریزد و آرام شوید. تصور كنید به نتیجه مطلوب و دلخواه خود در زندگی دست یافته اید. برای مثال در خانه‌ای كه آرزویش را داشته اید زندگی می‌كنید.
یا آن نوع رابطه صمیمی كه میخواستید، با شخص خاصی داشته باشید را اكنون دارید (به این كه تا چه میزان احتمال وقوع آن هست فعلا فكر نكنید) تصور كنید تجلّی دست‌یابی به این هدف و نتیجه حاصل از آن در تمام عرصه های زندگی، خود را نشان می دهد.
به طور نوشتاری (یا تصویری) تجربه خود را از وقوع این رخداد به گونه‌ای كه در زمان حال اتفاق می افتد توصیف كنید.
- چگونه به نظر می رسد؟
- چه احساسی را به وجود می‌آورد؟
- چه واژگانی به بهترین صورت این تجربه را توصیف می كند؟
گام دوم:
كمی مكث كنید و به پاسختان به سؤال زیر خوب دقت كنید.
- آیا چشم اندازی که در بالا تصور كردید، به آنچه كه اكنون در زندگی می خواهید نزدیك است؟
گام سوم:
به سؤالات زیر در زمان حال پاسخ بدهید. اگر هر قلمرو نیازهای شما را پوشش نمی‌دهد، می توانید آن را دستكاری و انتظار مناسب خود را تنظیم كنید. آنقدر ادامه دهید تا تصویری كامل از آنچه واقعاً می خواهید به دست دهید. چگونه تصویری خواهد بود؟ چگونه به نظر می رسد؟ چه احساسی را تداعی میکند؟ چه واژه هایی به بهترین شیوه آن را توصیف می كند؟
خودپنداره یا تصویر شخصی؟
اگر می توانستی همان فرد دلخواه خود باشی، چه ویژگی‌ها و كیفیت‌هایی داشتی؟
- دارایی ها: دوست دارید از چه چیزهای مادی برخوردار باشید (مالك چه چیزهایی باشید؟)
- مسکن: محیط زندگی مطلوب و دلخواه شما چگونه جایی است؟
- سلامت: به لحاظ جسمانی، سلامت، تناسب اندام، ورزش و تمرین های بدنی دوست دارید چه وضعیتی داشته باشید؟
- روابط: دوست دارید با دوستان، اعضای خانواده و دیگران چگونه روابطی داشته باشید؟
- كار و شغل: شغل یا حرفه ایدئال شما چیست؟
- دستاوردهای شخصی: چه كارهای جدیدی در عرصه یادگیری، سفر، خواندن یا دیگر فعالیت ها می‌خواهید انجام دهید؟
- اجتماع: چشم انداز شما از اجتماع یا جامعه‌ای كه دوست دارید در آن زندگی كنید چیست؟
- چیزهای دیگر: در دیگر قلمروهای زندگی دوست دارید چه چیزهایی بیافرینید یا به چه چیزهایی دست یابید؟
- هدف و معنای زندگی: تصور كنید شما فقط یك مقصود و هدف خاص در طول عمرتان دنبال می كنید، و تمام كارهایی كه انجام می‌دهید و شیوه زندگیتان برخواسته از این هدف و مقصود باشد. برای مرور انگیزه‌های اصلی خود، آن هدف خاص را توصیف كنید.
گام چهارم:
سؤالات زیر را قبل از این كه به مرحله بعد بروید از خود بپرسید:
- اگر در حال حاضر (الان) آن هدف و معنای خاص در دسترسم بود، آن را قبول می كردم؟ (می گرفتم؟)
- فرض كن آن را هم اکنون داشته باشی. چه چیزی به تو اضافه می كند؟ چه چیزی به تو می داد؟
گام پنجم : در این مرحله، ارزش‌های خود را انتخاب می کنید. دقت داشته باشید در صورتی که قبلاً ارزش‌های خود را انتخاب کرده اید نیازی به انجام گام پنجم ندارید.
ده مورد از ارزش های اساسی من :
گام ششم:
از ده موردی که انتخاب کرده اید، فقط پنج مورد را نگه دارید. فرض كنید فقط چهار مورد را می توانید داشته باشید، از كدام یک دست می كشید. یكی دیگر را حذف كنید تا به سه مورد برسید و بعد به دو مورد.
در پایان، ارزشی که برایتان بیشترین اهمیت را دارد انتخاب کنید.
ارکان چشم انداز
گام هفتم:
حالا به سه ارزش مهم خود نگاه كنید.
- دقیقاً به چه معنایی هستند؟ این ارزش ها به شما در مورد خودتان چه می گوید؟ حتا در شرایط بد و دشوار و پرچالش، اگر مهم ترین ارزش زندگیتان باشد، از خود چه انتظاری دارید؟
- اگر آن ارزش ها تمام منش و کنش شما را تحت تأثیر قرار داده بودند و در تمام تعامات شخصی و حرفه ای آن ها را به كار گرفته بودید، زندگیتان چه تغییری می كرد؟
- یك مؤسسه یا سازمان برای آن که كارمندانش را تشویق كند ارزش های خود را شناسایی و در جهت آن ها گام بردارد، باید چگونه عمل کند؟
- چشم اندازی كه در ابتدای این تمرین برای آینده تان تجسم کرده اید، نشان دهنده این ارزش‌هاست؟ اگر نیست، آیا چشم انداز آیند هتان را باید تغییر دهید یا آمادگی بررسیِ مجدد ارزش های خود را دارید؟
- آیا مایلید کار کردن در سازمان یا اداره‌ای را انتخاب كنید كه در آن به این ارزش ها دست یابید؟
- آیا مایلید سبک زندگی تان را متناسب با این ارزش ها پیش ببرید؟
اولین گام هایی که از هم اکنون بر خواهید داشت را فهرست کنید:
حالا یادداشت های خود را با همکار و یا دوست‌تان در میان بگذارید…
